GYMNASTIK I GELSTED 2010-2011

Velkommen:
En ny sæson står for døren, både i salen og ude omkring. Vi tilbyder nemlig hele 3 hold, som holder til under åben himmel. Se og læs om alle vores fine og gode holdtilbud i denne folder, her skulle gerne være noget, du kan få vinteren til at gå med. Gymnastik er sundt, sjovt, hyggeligt og super socialt. Priserne er holdt i det små. Du skal bare møde op på det/de hold, du ønsker at gå på, og så sker tilmeldingen der efter. Opstart i uge 37 i gymnastiksalen på Gelsted skole, hvis andet ikke er anført. Vi håber rigtig mange vil gøre brug af vores billige og gode tilbud. Vel mødt.
På vegne af gymnastik udvalget under GG & IF formand Stine S Svensson

MANDAGE:

Stavgang:
Tidspunkt: 10.00 - 11.00 (start fra Homegården)
Instruktør: Karin Scheel Hansen (64 49 17 14)
Vi går ture i skovene omkring Galjehøj og Faurskov Gods. Kom og gå med ud i naturen. Alle m/k´ere har godt af en rask tur. Med venlig hilsen. Karin Scheel Hansen

Forælder / Barn, 1-3år:
Tidspunkt: 16.45 – 17.30
Instruktør: Liselotte (64 46 14 80) og Ann Beth
Jubiiiiiiii. Så skal vi til at lave sjov og spændende gymnastik. Ta’ mor og far i hånden, kom og se hvad vi skal lave i år. Vi skal alle få brugt en masse krudt og få sved på panden, så husk praktisk tøj. De sjoveste gymnastik hilsner Liselotte & Ann Beth.

Krudtugler, 5år-2kl.
Tidspunkt: 17.30 - 18.30
Instruktør: Peter Brink (64 49 22 48)
Claudia, Anette, Trine og Magnus
På holdet her leger vi sjove lege, springer og danser til musik. Vi har fokus på rytme, balance, koordination, styrke for hele kroppen samt øvelser for alle grundspring (salto, araberspring, vejrmøller, flik flak og kraftspring). Vi håber meget på at se dig til en ny sjov spændende sæson.

Pilates fortsættere (foregår i klubhuset): START UGE 43
Tidspunkt: 19.00 – 20.00
Instruktør: Ingelise Brink (64 49 22 48)
Tilmelding nødvendigt, max. 20 deltagere.
Indhold og formål på pilates fortsættere er det samme som på pilatas begyndere. Jeg fortsætter med kendte og nye øvelser, hvor vi bruger redondobold (kan købes i foreningen). Vi skal forsøge at få mere flow på opvarmningen, så vi kan nå flere nye øvelser. Øvelserne foregår enten siddende eller liggende på en måtte. Medbring: håndklæde/pude, vandflaske og eventuel egen måtte i kropslængde (ellers kan det lånes af foreningen).

M/K motion:
Tidspunkt: 20.00 – 21.00
Instruktør: Peter Brink (64 49 22 48)
M/K-motion er et hold for mænd og kvinder i alle aldre. Det primære på holdet er at få rørt hele kroppen, få sved på panden og ikke mindst have det sjovt. Vi laver grundgymnastik, som alle kan være med til. Når hele kroppen er arbejdet igennem via gymnastikken, spiller vi bold, leger, danser eller lignende. Kom og vær med.
Medbragt kaffe og kage kan nydes den sidste mandag i måneden efter træning fra 21.00 til 22.00.

TIRSDAGE:

Lømler og lømliner, 2.kl. – 4.kl.:
Tidspunkt: 16.30 – 18.00
Instruktør: Peter Brink (64 49 22 48)
Jens Erik, Rikke, Trine og Laura
Er du til små spring og lege, så kom og vær med. Vi varmer op til tidens hotte toner. Vi øver små rytmiske serier og pulsen er oppe hele tiden. Springene er enkle og grundlæggende, alle kan være med. Vi glæder os til at se jer.

Gelsted´s løbehold:
Tidspunkt: 17.00 – 18.00
Instruktør: Therese Sørensen (51 74 97 91)
Karsten (22 83 94 86)
Interessen for løb er meget stor i disse år, har du også interesse i at komme i gang eller lidt videre med at løbe? Vi starter med en god gang opvarmning og lærer at løbe/kommer videre med at løbe. Holdet bliver delt i to: øvede / let øvede. Til slut strækker vi ud samt får instruktioner og vejledning. Vel mødt til alle løbere/kommende løbere. MVH Therese

Zumba / Pulsen op: NYT NYT
Tidspunkt: 19.00 – 20.15
Instruktør: Pia Jeppesen (20 25 68 60)
Kan du lide at bevæge dig til god musik? Så kom med hver tirsdag kl. 19:00 til 20.15 i gymnastiksalen på Gelsted Skole. Første gang er tirsdag d. 14/9-2010. Vi træner hele kroppen: arme, ben, mave og ryg.
Der vil også være den nye populære dille zumba. Jeg mangler stadig, at kunne kalde mig instruktør, da alle kurser er fyldt. Vi arbejder på det og håber snart, der vil være en ledig plads.
Fortsat god sommer og vel mødt Pia Jeppesen.

Herre Motion – ”Mick´s elite hold”:
Tidspunkt: 20.15 – 21.15
Instruktør: Mick Tayler (20 22 80 62)
På Mick´s elite hold kan alle deltage. Vi laver opvarmning efterfulgt af grundlæggende gymnastik, hvor du får hele kroppen arbejdet igennem.
Træningen afsluttes med udstrækning. Kom og vær med!

ONSDAGE:

Gelsted ROS Hold - Rytme Og Spring, 4.kl.-8.kl.:
Tidspunkt: 16.30 – 18.00
Instruktør: Peter Brink (64 49 22 48)
Jens Erik og Mikkel.
Har du lyst til sjov og samtidig fysisk udfoldelse, så kom og vær med. Dreng eller pige, store som små, her er der plads til alle! Vi vil sørge for, at du har en underholdende tid, hvor vi får pulsen op i form af leg, spring og rytme. Vi arbejder med forlæns og baglæns salto, araberspring, vejrmøller, flik flak og kraftspring. Vi glæder os til at se jer og få en hyggelig sæson sammen.

TORSDAGE:

Tumlerne, 3-6år:
Tidspunkt: 16.45 – 17.45
Instruktør: Stine Svensson (22 44 26 69)
Marianne, Sarah og AnneMarie
Holdbamsen er klar til sin 2. sæson og glæder sig til at sige velkommen til nogle søde og super friske unger. Bamse har bare navnet Bamse, så det er til at huske. Vi laver en masse gymnastik sammen med og uden Bamse, på store og små redskabsbaner. Hører god musik og synger nogle sange. Efter 3. gang smider vi mor og far ud af salen og så bliver det for alvor sjovt. Håber at se en masse glade og gymnastik frække børn. Hilsen de 4 piger og Bamse

Motionsdamer:
Tidspunkt: 19.00 – 20.00
Instruktør: Karen Brink (64 49 12 98)
Motionsgymnastikkens formål er at bevare kroppens bevægelighed, selv om du er kommet op i alderen. Vi arbejder bl.a. med ballstiks-bolden, som er rigtig god at arbejde med. Kom og prøv.

Pilates begynder (foregår i klubhuset): START UGE 43
Tidspunkt: 19.00 – 20.00
Instruktør: Ingelise Brink tlf. (64 49 22 48)
Tilmelding nødvendigt, max. 20 deltagere.
Pilates er et system af øvelser, som strækker og styrker musklerne med fokus på træning af mave og ryg. Vi træner stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed med henblik på at forbedre eller genopbygge den naturlige stilling i rygsøjlen og dermed nedsætte spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden. Øvelserne foregår siddende eller liggende på en måtte. Det er vigtigt at give sig selv tid til at lære pilates, da øvelserne er meget teknisk betonede. Det kræver fokusering og koncentration, derfor er det vigtigt at prioritere pilatestræning og komme (næsten) hver gang for at få det fulde udbytte. Alle kan lære det!!
Medbring håndklæde/pude, vandflaske og eventuelt egen måtte i kropslængde (ellers kan det lånes af foreningen).

Rytmedamer:
Tidspunkt: 20.00 – 21.00
Instruktør: Ingelise Brink (64 49 22 48)
Kan du lide at bevæge dig til musik, så kom og vær med på dette hold. Hver træningstime vil indeholde en grundig opvarmning af hele kroppen. Vi laver styrke, stræk og konditionstræning. Vi vil arbejde med små øvelses-sammensætninger, som til sidst vil blive til serier. Træningen afsluttes hver gang med udstrækning og evt. afspænding. Sæsonen slutter med opvisning, men man må meget gerne være med til træningen, selv om man ikke ønsker at deltage i opvisningen.

LØRDAGE:

Familie Gymnastik, 2-6år(evt. søskende) i alle aldre:
Tidspunkt: 9.00 – 10.00
Instruktør: Birgitte (21 45 28 31)
Lørdags familiegymnastik slår til igen. Er I en børnefamilie med travlt i hverdagen, eller har I simpelthen hang til dans, kolbøtter og grin, så værs`go:
Aldersgruppen 2-6 år spænder vidt, rent motorisk, men jeg vil sørge for, at alle bliver udfordret – også forældrene. Jeg tror på, at leg giver liv, at vi stive forældre har godt af at ”tvinge” os selv til at være nærværende sammen med vores børn! Så altså: Vi skal bevæge os til musik, lave akrobatik, være på redskabsbane og så selvfølgelig danse, balancere, hoppe, rulle, dreje og grine - sammen.
Er du nysgerrig, så mød op og få af eller bekræftet, om denne time er noget for jer! Giv det 3 mødegange, før I afgør, om det er noget for jer. Vel mødt. Tilmelding nødvendig.

Åben sal:
Tidspunkt: Lørdag den 25. sept., 30. okt. og 27.nov.
Gymnastikudvalget vil gerne åbne op for at salen og gymnastikredskaberne kan bruges oftere. Derfor har vi afsat 3 lørdage i efteråret – den sidste i hver måned. Her er der to ledere eller udvalgs­medlemmer til stede og ansvarlige for en friere gymnastikoplevelse! Alle er velkomne, både børn der går til gymnastik, børn der ikke går til gymnastik, forældre og mindre børn, bedsteforældre med børn: altså alle der har lyst. Indhold og aktiviteter niveaudeles efter alder og afhænger også af de fremmødtes ønsker. Det koster 10 kr. pr. pers. pr. gang. Der er vand og et stykke frugt til slut.

Priser:
Børnehold, forælder/barn og teenager hold 300 kr.
Ekstra barn på voksen/barn holdet 200 kr.
Voksenhold 350 kr.
Stavgang og Gelsted´s løbehold 150 kr.

Fællestræning i Gelsted hallen:
Tirsdag den 15. feb. – 2011.
Fremvisning:
Søndag den 27.mar. - 2011.

Til toppen